이번에는 집중력 높이는 방법 향상 훈련에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다.평소에 집중력 높이는 방법 향상 훈련에 대해 자세히 알고싶으셨던 분들에게 추천드립니다. 아래는 구글플레이스토어에서 집중력 높이는 방법어플로 검색했을때 가장 상단에 나오는 어플입니다. 가장 인기있는 집중력 높이는 방법 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요.
0. 시험기간 공부 집중력 높이는 방법
◇ 암기 과목은 밤에 공부하기
암기 과목은 자기 전에 공부하는 것이 효과적이다. 이는 단기 기억이 렘수면 동안 장기 기억으로 전환되기 때문인데, 가장 최근의 기억이 장기적으로 저장될 가능성이 크다. 실제로 미국 노트르담대학교 연구팀의 연구 결과도 이를 뒷받침한다. 연구팀은 하루에 6시간 이상 규칙적으로 자는 학생 208명을 두 집단으로 나누어 여러 쌍의 단어를 암기하게 했다. 한 집단은 오전 9시에, 다른 집단은 오후 9시에 단어를 외웠다. 연구팀은 30분 후, 12시간 후, 24시간 후에 단어 시험을 시행했는데, 30분 후의 시험에서는 두 집단 모두 비슷한 점수를 받았지만, 12시간과 24시간 후의 시험에서는 오후 9시에 공부한 집단이 더 높은 성적을 보였다.
◇ 음악은 피하기
이어폰을 끼고 공부하는 사람들이 많지만, 이는 집중력을 흐트러뜨릴 수 있다. 우리의 뇌는 특정 정보에만 선택적으로 집중하는 특성이 있다. 음악을 듣다가 좋아하는 부분이나 잘 들리는 가사가 나오면 자연스럽게 거기에 집중하게 되어 공부한 내용이 제대로 기억되지 않을 수 있다. 만약 주변 소음 때문에 음악을 들어야 한다면 가사가 없는 음악을 선택하는 것이 그나마 낫다.
◇ 뇌 기능에 도움 주는 음식 먹기
블루베리, 다크 초콜릿, 견과류는 집중력 향상에 도움이 될 수 있다. 블루베리는 천연 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 뇌로 가는 혈액과 산소의 흐름을 원활하게 한다. 다크 초콜릿의 항산화 성분과 테오브로민은 뇌와 신경 기능을 자극해 집중력과 사고력을 높인다. 하버드대학교의 연구에 따르면, 다크 초콜릿을 섭취한 참가자가 그렇지 않은 참가자보다 더 나은 언어 기억력을 보였다. 견과류에는 비타민 E와 아미노산이 풍부하여 뇌 기능과 집중력 향상에 도움이 된다. 특히 호두는 뇌 혈류를 원활하게 해주는 오메가-3 지방산이 많다.
1. 집중력 훈련 어플 소개
1) 집중력 훈련 어플 소개
이 어플은 구글플레이스토어에서 "집중력 높이는 방법"로 검색했을때 1번째로 나오는 어플입니다. 아래는 집중력 훈련 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
꾸준한 연습과 훈련을 통해 미루기만 아니라 생산성도 크게 향상시킬 수 있습니다. 중요한 업무에 집중하는 것이 무리가 아닌 자연스러운 일이 될 것이며, 작업 출력도 최고 수준에 도달하게 됩니다. 이 앱은 최적의 생산성을 위한 집중력을 향상시키는 데 도움을 주는 신뢰할 수 있는 파트너입니다.
집중력이 흩어진다고 느낀다면? 앱을 열고 세심하게 설계된 일련의 연습에 몰두하세요. 당신은 집중력과 기억 능력의 변화를 빠르게 알아차릴 것입니다. 우리의 운동은 집중력을 높이는 것뿐만 아니라 논리, 기억 및 반사와 같은 최고 수준의 생산성을 위해 필수적인 모든 것을 강화하기 위해 제작되었습니다.
"집중 훈련" 앱 내에서 생산성을 향상시키기 위해 기대할 수 있는 것:
• 빠르게 결정을 내리기 위해 가장 큰/작은 숫자 찾기.
• 색상 변화에 즉시 반응하여 반사 능력 향상.
• 숫자와 위치 연습으로 기억 훈련하기.
• 일치하는 이미지 식별하여 집중력과 기억력 향상.
• 집중력을 위한 확인된 도구인 슐테 테이블 활용하기.
• 빠른 방향 스와이프로 반사 능력 강화하기.
• 숫자를 기억하고 배열하여 기억력과 논리적 사고 향상.
• 집중력을 향상시키기 위해 설계된 다양한 다른 연습들!
학생이든 전문가이든, 일상의 생산성을 향상시키려는 사람이든 "집중 훈련" 앱은 필수 앱입니다. 재미있는 연습을 사용하여 더 적은 시간에 더 많은 것을 이루기 위해 생산성 수준을 높이는 것이 목표입니다.
왜 "집중 훈련"인가?
미루기 극복: 비생산적인 시간에 작별 인사하고 집중력의 힘을 활용하십시오.
성과 향상: 집중력과 주의가 피어나면서 업무에서 눈에 띄는 차이를 느끼십시오.
기억 활성화: 기억 회복을 향상시키는 연습에 참여하여 업무를 원활하게 관리하십시오.
맞춤형 훈련의 변혁적인 혜택을 경험하고 비교할 수 없는 생산성, 집중력, 및 기억을 발견하십시오. "집중 훈련"을 다운로드하여 향상된 생산성 여정을 오늘 시작하십시오!
집중력 훈련 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
#공부 #집중력 #높이는 #방법 #향상 #훈련
2) 집중력 훈련 어플 스크린샷
아래는 집중력 훈련 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
집중력 훈련 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
이렇게 해서 집중력 훈련 어플 소개를 마치도록 하겠습니다.
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2. Study Ambience: music & sounds 어플 소개
1) Study Ambience: music & sounds 어플 소개
이 어플은 구글플레이스토어에서 "집중력 높이는 방법"로 검색했을때 2번째로 나오는 어플입니다. 아래는 Study Ambience: music & sounds 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
이제는 Study Ambience 로 산 꼭대기에서 공부하고, 조용한 호수 근처에서 책을 읽고, 평온한 해변 근처에서 명상을하고, 집을 떠나지 않고 열대 우림에서 영어를 배웁니다.
분위기에 알파 파도 추가, 분위기에 차분한 멜로디 추가, 학습 공간 개선, 명상 및 기타 도움 과 같은 고급 기능이 특징 인 Study Ambience는 꿈꿔 왔던 학습 명상 앱입니다. 약. 이러한 기능은 놀라운 인터페이스와 눈길을 끄는 디자인 과 결합되어 편안한 분위기를 연출하고 집중하며 공부하는 가장 좋은 방법입니다. 학생들을위한 훌륭한 숙제와 시험 도우미. 학생, 교사, 강사를위한 앱이 있어야합니다.
간단하고 고르지 못한 디자인의 인터페이스로 "거기"있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
기능
• 당신과 함께 공부할 다른 환경.
• 알파 파와 멜로디를 분위기에 더할 수 있습니다.
• 🎓 배경 재생. 앱을 들으면서 다른 앱을 사용하거나 화면을 끌 수 있습니다.
• 오프라인 옵션은 데이터를 저장하는 한편 온라인 옵션은 다양한 분위기를 제공합니다.
• 🏆 최소한의 인터페이스와 고품질의 전체 화면 그래픽을 갖춘 멋진 디자인.
FAQ
이러한 분위기는 무엇입니까?
5 가지 카테고리와 25 가지 분위기가 있습니다. 이 범주는 숲, 물, 불, 비 및 다양합니다. 각 카테고리별로 다양한 사운드가 있습니다. 이러한 분위기는 공부하는 동안 산만 함을 피하는 데 도움이됩니다. 너는 더 나은 수면을 위해서도 앱을 사용할 수있다.
사용 방법
간단 해. 원하는 경우 작업의 분위기를 선택하고 마음에 드는 멜로디 또는 알파 파도를 추가하십시오. 예를 들어 작업에 집중할 수 없다면
포레스트 (Forest) 카테고리의 가을 포리스트 분위기로 마음을 차분하게 진정하십시오. 혼잡 한 장소에서 책을 읽을 수 없다면 Water 카테고리에서 Waterfall을 선택하고 쉽게 분리하십시오.
인터넷에 연결되어 있어야합니까?
아닙니다. 인터넷 연결없이 Study Ambience를 사용할 수 있습니다. 하지만 노래 중 일부는 듣기 위해 인터넷 연결이 필요합니다. 온라인 카테고리는 귀하의보다 명상적인 사운드를 제공하지만 귀하의 데이터를 사용할 수 있습니다.
학습 환경 - ASMR 분위기는 다른 학습 응용 프로그램과 어떻게 다른가요?
Study Ambience는 공부에 중점을 둔 첫 번째 명상 앱입니다. 그리고 우리는 더 나은 경험을 위해 귀하의 제안으로 지속적으로 업데이트하고 있습니다.
양이 뛰기는 무엇입니까? 어떻게 영향을 미칩니 까?
양이 음 (Binaural) 박동 또는 양이 음 (binaural) 음은 특정 신체적 자극으로 인한 청각 적 처리 인공물 또는 명백한 소리입니다. 이 효과는 Heinrich Wilhelm Dove 에 의해 1839 년에 발견되었으며, binaural 박동이 휴식, 명상, 창의력, 집중력을 유도하는 데 도움이 될 수있는 대체 의학 커뮤니티에서 오는 주장을 토대로 20 세기 후반에 대중의 인식을 높였습니다. 및 다른 바람직한 정신 상태. 뇌파에 미치는 영향은 각 음색의 빈도의 차이에 따라 다릅니다.
📫 귀하는 contact@klikklakstudio.com으로 의견을 보내거나 단순히 의견을 남길 수 있습니다. 우리는 모두 그것을 읽고 있습니다, 당신의 아이디어를 자유롭게 말해주십시오.
Study Ambience: music & sounds 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
#공부 #집중력 #높이는 #방법 #향상 #훈련
2) Study Ambience: music & sounds 어플 스크린샷
아래는 Study Ambience: music & sounds 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
Study Ambience: music & sounds 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
이렇게 해서 Study Ambience: music & sounds 어플 소개를 마치도록 하겠습니다.
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3. Forest: 집중하기 어플 소개
1) Forest: 집중하기 어플 소개
이 어플은 구글플레이스토어에서 "집중력 높이는 방법"로 검색했을때 3번째로 나오는 어플입니다. 아래는 Forest: 집중하기 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
나무지킴이를 찾습니다🌳
■ 3️줄 요약
🧘♀️폰 중독을 벗어나 내 시간방해받지 않기
🌻나무와 꽃을 키우는 귀여운 타이머 & 스톱워치
🌲실제 나무 기부하기 백만(1,000,000) 그루 돌파
■ 스마트폰 때문에 중요한 일에 집중하기 어렵나요😥?
하루에 한 그루씩, 숲을 만들어나가며
Forest 앱과 함께,
나만의 미라클 집중 루틴 습관을 만들어보아요
" Forest 는 매우 효과적입니다.
핸드폰을 내려 놓고 지금 이 순간에 집중하고,
가족, 친구들과 함께 보내는 시간을 즐기고 싶다면
Forest 앱은 최고의 선택입니다. "
The New York Times
" 좋은 습관을 양성하는 데에
도구를 활용하는 것이 도움이 됩니다.
핸드폰 사용 시간을 줄이고 싶은 사람들에게
Forest 앱을 추천해 드립니다. "
-BUSINESS INSIDER
■ 🏆 전세계 4️천만 다운로드 집중 스톱워치 & 타이머
《2015-2016 올해의 베스트 앱》
《2018 한국🇰🇷 등 9개국 올해를 빛낸 자기계발 앱》
《2018 에디터가 추천하는 베스트 생산성 앱》
■ 🌱포레스트에서 나무를 심어보세요
최소 10분부터 최대 180분까지
설정한 시간 동안 집중하면
나무를 키워 코인을 얻을 수 있지만
■ 🏃어느새 폰과 멀어지는 순간을 만나보세요.
폰의 유혹에서 견디지 못하고
다른 앱을 실행하거나 포기버튼을 누르는 순간
생생하게 자라나던 사랑스러운 나무는
말라 죽게 됩니다..
집중을 게임(Gamification)처럼
나무를 심으며 내 숲이
만들어지는 모습을 볼 수 있습니다.
#미루는버릇극복하기 #생산성효율높이기
#스마트폰에서벗어나기
■ 🌲실제 나무를 기부해보세요
포레스트 나무를 심으며 포레스트 코인을 모아
여러분의 집중 시간을 통해
지구에 녹색빛을 더해주세요!
■ 🎁무료 기능:
- 🥳재미있는 방식으로 스마트폰 중독과 산만함 극복하기
- 🖼모든 집중의 순간을 숲으로 꾸며 시각화하기
- 🎉집중의 보상을 얻고, 30여개의 나무와 백색소음 획득하기
- 📜다양한 미션으로 동기 부여 얻기
- 📊통계기능 으로 집중 기록 돌아보기
■ 🏅프리미엄 버전 기능:
- 🤩Trees for the Future 와 함께 지구와 환경 보호를 위한 진짜 나무 심기
- 💚다양한 상황별로 개인화된 앱 허용 리스트를 만들 수 있어요. 허용되지 않는 앱은 차단됩니다
- ⏳카테고리를 편집 해 시간 분포 통계자료 상세 확인
- ⏰매일 핸드폰 사용 시간 과 스크린 타임을 추적하기
- 👨👨👧👦사랑하는 가족, 친구와 같이 나무심기
- 💝성과를 달성해 보너스 보상을 획득하기
지금 바로 핸드폰을 내려 놓고
🏞자신만의 숲을 만들어보세요
——————————————————
■ [주의 사항]
- Forest는 안드로이드 모바일 및 태블릿 기기에서 모두 사용할 수 있는 앱입니다. 한 번 구매한 후, 모든 안드로이드 기기에서 사용할 수 있습니다. 안드로이드 시스템 외의 버전을 다운로드/해제하려면 별도로 다시 구매해야 합니다. 그러나 동일한 Forest앱 계정은 모든 시스템에서 동기화할 수 있습니다.
- 실제 나무심기 캠페인의 경우, 예산 제한으로 인해 각 사용자당 5그루까지만 심을 수 있지만 앞으로 더 많은 기간 한정 이벤트를 만들어나갈 계획입니다. SNS를 팔로우하거나 앱 알림을 받고 있는지 확인해 주세요!
Forest: 집중하기 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
#공부 #집중력 #높이는 #방법 #향상 #훈련
2) Forest: 집중하기 어플 스크린샷
아래는 Forest: 집중하기 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
Forest: 집중하기 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
이렇게 해서 Forest: 집중하기 어플 소개를 마치도록 하겠습니다.
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4. 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플 소개
1) 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플 소개
이 어플은 구글플레이스토어에서 "집중력 높이는 방법"로 검색했을때 4번째로 나오는 어플입니다. 아래는 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
쉽습니다 : 간단한 조작법으로 유아기의 아이들도 바로 익히고 사용할 수 있습니다.
무료입니다 : 더이상 고가의 돈을 내고 백색소음 생성기기를 살 필요가 없습니다.
[백색소음(화이트 노이즈, 백색 잡음)의 효과]
- 부스럭대는 소리나 창밖의 자동차 소리등 미약한 소음들을 덮어주어 상대적으로 불쾌한 소음을 중화 및 차단해줍니다.
- 불면증 치료 및 수면 유도에 탁월합니다.
- 알파파를 동조시켜 집중력을 높여줍니다.
- 심신에 안정을 주어 두통 및 스트레스를 완화시켜줍니다.
- 잔잔한 백색소음은 잠들지 않는 아이의 수면유도를 도와줍니다.
- 우는 아이를 달래는데 도움을 줍니다.
백색소음을 들으면 뇌에서 알파파의 배출량이 증가하고 베타파가 감소하게 됩니다. 여기서 알파파는 정신을 집중했을 때나 안정을 취하고 있을 때, 베타파는 뇌가 불안할 때 나오는 주파수입니다.
[각종 연구결과]
- 한국산업심리학회의 연구 결과에 따르면 백색소음은 집중력을 47.7% 향상시키며, 기억력을 9.6% 높여준다. 이와 함께 스트레스를 27.1% 낮춰준다.
- 사무실에서 아무도 모르게 백색소음을 평상시 주변소음에 비해 약 10데시벨(dB) 높게 들려주고 일주일을 지냈더니 근무 중 잡담이나 불필요한 신체의 움직임이 현저하게 줄어들었다. 한 달 후 백색소음을 꺼버렸더니 서로들 심심해하면서 업무의 집중도가 크게 떨어졌다. 즉 백색소음이 없는 것보다 어느 정도 있는 것이 업무의 효율성을 증대시켰다.
- 남녀 중학생을 대상으로 서울 노원구 소재의 한 보습학원에서 영어단어 암기력 테스트를 실시했다. 일상적인 상태와 백색음을 들려주었을 때의 상태에 따라 전혀 새로운 고교 2학년 수준의 영어단어를 5분간 암기하도록 했는데, 평소에 비해 학업성취도가 35.2%나 개선됐다.
- 독서실에서 백색소음을 들었을 때 집중력이 얼마나 개선되는가를 알아봤다. 각자의 책상 위에 백색소음이 발생되는 장치를 부착하고 공부하면서 옆 좌석에 고개를 돌리거나 주변에 관심을 갖는 횟수를 시간 단위로 비교 파악했다. 이 경우에도 백색소음이 들렸을 때 주변에 관심을 갖는 횟수가 약 22% 정도 줄어들었다.
- 백색소음을 들려주었을 때의 뇌파반응을 검사한 결과, 베타파가 줄어들면서 집중력의 정도를 나타내는 알파파가 크게 증가했다. 이는 뇌파의 활동성이 다소 감소되고 심리적인 안정도가 크게 증가했다는 의미다.
[백색소음 효과를 높이는 방법]
일반적으로 집중해서 듣는 것을 청취(Listening)라고 표현하는데요, 대다수 전문가들의 의견에 따르면 백색 소음은 이보다는 자연스러운 듣기(Hearing)을 해야 한다고 합니다. 또한, 백색 소음을 들을 때에는 소리를 지나치게 키우지 않는 것이 중요합니다. 지나치게 큰 소리에 장시간 노출되면 오히려 소음성 난청이 생길 수 있기 때문입니다. 마지막으로, 특히 이어폰을 사용하여 백색소음을 듣는 분이라면, 쉬는 동안에는 이어폰을 빼고 귀 또한 쉴 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
[앱의 특징]
- 음악 플레이어 같은 손쉬운 조작 : 재생 / 일시정지 / 정지 기능을 제공합니다.
- 다양한 소리 조합이 가능 : 소리를 마음대로 조합하여 자신에게 맞는 다양한 백색소음을 만들어보세요.
(예 : 비오는 날의 카페 / 숲속에서의 물소리 / 바람부는 해변가)
- 소리 별 음량 조절 가능 : 더욱 생동감있고 다양한 소리 조합이 가능합니다.
- 랜덤 소리 기능 : 어떤 소리를 들어야 할 지 모르겠다면 랜덤 재생을 해보세요!
- 타이머 기능 : 잠들기 전 혹은 원하는 업무 시간이 있을 경우 타이머 설정을 미리 해놓을 수 있습니다.
- 노티피케이션에서도 조작 가능 : 휴대폰으로 다른 작업을 하면서 자유롭게 플레이를 조작하세요.
- 전화오면 소리 자동 일시정지 : 전화가 오면, 당신의 통화에 방해가 되지 않도록 자동으로 소리가 일시정지 됩니다.
백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
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2) 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플 스크린샷
아래는 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
이렇게 해서 백색소음 - 집중력 향상, 안정, 숙면 어플 소개를 마치도록 하겠습니다.
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5. 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플 소개
1) 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플 소개
이 어플은 구글플레이스토어에서 "집중력 높이는 방법"로 검색했을때 5번째로 나오는 어플입니다. 아래는 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
최대한 생산적이어야 합니다. 집중력 향상 앱을 사용하면 카메라를 사용하여 초점을 맞출 수 있습니다. 초점을 잃으면 앱에서 알려줍니다. 이를 통해 학습이나 작업을 위한 최대 생산성을 달성할 수 있습니다. 초점 타이머를 최적의 시간으로 설정하고 방해 없이 일정량의 작업을 수행합니다.
집중력 향상 앱은 다음과 같습니다.
FOCUS - 작업 중 포커스 키퍼 기능은 공부하거나 작업하는 동안 생산성을 크게 높일 수 있습니다.
TIMER – 작업 시간을 추적하고 생산성에 집중할 수 있는 편리한 초점 타이머
다용성 – 작업, 공부, 독서, 명상 등의 동안 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다.
사용자 지정 – 앱을 사용하면 포커스 키퍼 기능을 사용자 지정하여 성능을 향상시킬 수 있습니다.
각 연구 또는 작업 세션이 끝나면 해당 세션 동안 집중 수준을 얻을 수 있으므로 결과와 진행 상황을 분석하여 생산성을 높일 수 있습니다.
집중력 향상 앱을 사용하면 공부나 업무를 위해 생산성에 집중할 수 있습니다. 카메라를 개인 초점 키퍼로 사용하여 초점 타이머 생산성을 높이십시오.
공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
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2) 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플 스크린샷
아래는 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
이렇게 해서 공부나 업무를 위한 집중력 향상 앱 어플 소개를 마치도록 하겠습니다.
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이렇게 해서 집중력 높이는 방법 향상 훈련에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다. 평소에 집중력 높이는 방법 향상 훈련에 대해 관심있으셨던 분들에게는 알찬 정보가 되었을것 같습니다. 다음에는 보다 알차고 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 행운이 함께하는 하루가 되길 바랍니다~ ^^
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